- Jun 01 Wed 2016 11:58
幾乎沒有卡路里!瘦身又整腸的排毒洋菜凍
正 在實行瘦身大計的你,是不是還是想吃點小零食或喝點果汁來提振一下士氣呢?不過,小零食或是果汁怎麼選來選去,好像都容易打壞你的減重計畫。要不要試試看 水凍?水凍就是在飲用水中加入寒天粉、洋菜粉或明膠,讓水凝固後再吃。幾乎沒有什麼卡路里,可以減緩血糖值上升的速度,還有整腸的效果。
- May 28 Sat 2016 10:10
10個讓〝體內垃圾〞不翼而飛的小妙招,堅持用年輕10歲!
1、捻壓〝虎口〞
- May 24 Tue 2016 11:10
減肥不想跑?9種懶人鍛煉法
- May 20 Fri 2016 11:27
你一定做得到!日本健康專家:注意這3點一週瘦2公斤
- May 16 Mon 2016 11:20
輕鬆擊退西洋梨身材,瘦下半身的代謝減肥法
雖然苗條的身材是女性的嚮往,現代生活卻少有活動身體的機會,一整天總是坐在辦公室裡,回到家又坐在電腦或是沙發前追劇,許多女性都有下半身肥胖的困擾。
而且隨著年齡增長,發現下半身不僅肥胖,最近還覺得屁股開始下垂、大腿越來越粗?其實,不需要堅持辛苦的運動才能改善只有下半身胖的洋梨型身材,只需要改變一點日常生活習慣,就能輕鬆鍛鍊屁股以及腿部肌肉,提高肌力,預防並改善下半身肥胖!
《改善洋梨型身材5生活習慣》
日本女性美容情報網站Googirl專欄作者HARUNA表示,除了特別從事運動之外,平常生活裡做些輕鬆的簡單提拉運動,其實就能預防屁股的肌力低下。
1.挺直背脊
如果駝背走路的話,整個人重心會往下,不自覺拖著步伐,會造成下半身的肌力低下,脂肪容易囤積腹部周圍,形成凸腹以及屁股肥胖。不只是走路,站著時也盡可能挺直背脊。
2.加快走路速度
雖然走路是在活動身體,慢悠悠走路的話卻難以提升肌力,只要稍微加快腳步,就具有提拉下垂部位的效果。日本瘦身網站Dietbook指出,加大步伐還可更進一步提高熱量消耗。
- May 14 Sat 2016 23:00
長期爬山,人體會發生的驚人變化!太晚知道了!
- May 11 Wed 2016 10:38
[鄭多燕瘦身有氧] 10分鐘甩肉操 瘦手臂瘦腰腹瘦大腿小腿(全身減重篇)
- May 05 Thu 2016 16:20
助瘦飲食好習慣
- Apr 29 Fri 2016 11:00
3組瘦腿動作 輕鬆實現美腿夢
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瘦腿需要鍛煉腿部各處肌肉,使之線條更柔美和纖長,因此腿部肌肉的鍛煉必不可少。下面編輯教大家3組瘦腿動作,打造腿部完美線條。