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大家都知道,睡眠的黃金時間為晚上10點~凌晨2點之間,當我們在睡覺時,以有「睡眠荷爾蒙」之稱的「褪黑激素」為首,體內分泌 出各種荷爾蒙,修復並調整身體各項機能。長期睡眠不足會傷害腦細胞、記憶力下降,身體的疲倦也揮之不去,久而久之產生各種不適症狀,嚴重危害我們的健康。
- Apr 01 Fri 2016 10:28
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