工作壓力大、工時長，沒時間運動！好不容易有時間運動了，卻又因為一些似是而非的錯誤觀念，搞得自己綁手綁腳、甚至達不到運動效果，我們請醫師釐清幾個上班族運動常見的迷思，讓大家即便時間少少，也能達到運動效果。

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一到夏天，各種甜品店都門庭若市，如果你想要減肥，肯定是要遠離它的。不僅如此，還有一些看似“低脂”的食物也絕對不能碰。

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上班族想要找到足夠的時間運動，好像總是很困難。好不容易有了20分鐘的空閒，又總是在有氧運動還是重量訓練之間猶豫不決。現在開始不用為此煩惱了！

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脂肪，應該沒有人樂見它的存在吧！無論是男是女，都希望身上的脂肪含量越低越好。然而卻有一種脂肪是打擊肥胖的秘密兵器！

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这样喝酸奶能年轻10岁！美女们赶紧收了吧！
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1、與朋友組隊，打敗惰性情緒

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黃瓜+雞蛋，7天瘦了 5公斤，要減肥的快看~

黃瓜+雞蛋，7天瘦了 5公斤，要減肥的快看~（網絡圖片）

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清晨排毒減肥操 輕鬆瘦腹塑造苗條身姿(圖)

 

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  • Jun 07 Tue 2016 12:23

  • 午餐

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腹部是女人最重視的一塊，腹部平坦是基本的，現在更要有漂亮的曲線！川字肌、馬甲線是不是很難練呢？又要怎麼維持呢？跟着我一起來練出漂亮平坦的美人腹！

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